Dan zou EMDR voor jouw een niet ingrijpende therapie zijn die snel kan helpen. EMDR kan van toepassing zijn voor vele lichamelijke en geestelijke klachten waarbij je een belading voelt.

EMDR is een wetenschappelijke bewezen effectieve therapeutische behandelmethode die kan worden toegepast bij het verwerken van moeilijk te verwerken situaties en/of gevoelens. EMDR therapie is vooral bekend geworden vanwege de toepassing bij mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Echter, de werking van EMDR is veel breder.

Hedendaags wordt EMDR ook voor lichtere en matige problematieken toegepast; onzeker zelfbeeld, (Covid-19) angst(en),  jeugdtrauma’s, continue boosheid, burn-out en noem het maar op. Door middel van EMDR neemt de kracht en emotionele lading van een nare herinnering af. Ook werkgerelateerd kan EMDR helpen. Soms loop je op professioneel vlak vast. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Merk je dat de oorzaak een diepere laag heeft waardoor het je niet lukt om bepaald gedrag of communicatie in te zetten. Dan zou het heel goed kunnen dat EMDR je daarin verder zal helpen.

Mogelijke resultaten

De sets zullen er langzamerhand toe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest. Het wordt dus steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. In veel gevallen veranderen ook de herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner. Maar het kan ook zijn dat minder onprettige aspecten van dezelfde situatie naar voren komen. Een andere mogelijkheid is dat er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan die een andere, minder bedreigende, betekenis aan de gebeurtenis geven. Deze effecten dragen ertoe bij dat de schokkende ervaring steeds meer een plek krijgt in de levensgeschiedenis van de persoon.

Het fijne van EMDR-therapie is dat je niet eindeloos lang hoeft te praten over je verleden. EMDR werkt vaak snel en kan goed gecombineerd worden met gesprekstechnieken zoals counseling & coaching. 

Afhankelijk van de oorzaak van jouw klachten worden het aantal sessies bepaald. De meeste klachten zijn met een aantal EMDR-sessies te behandelen. 

Hoe werk EMDR?

De client zal gevraagd worden aan de gebeurtenis terug te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie over de traumatische beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkings-proces opgestart. Wanneer de gebeurtenis opnieuw voor de geest wordt gehaald, gebeurt dit in combinatie met een afleidende stimulus. In veel gevallen is dat met de hand, lichtbalk of door geluiden die door middel van een koptelefoon afwisselend links en rechts worden aangeboden. 

Na elke set wordt er even rust genomen. Waarna de cliënt gevraagd wordt wat er in gedachten naar boven komt. De EMDR-procedure brengt doorgaans een stroom van gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties. De cliënt wordt na elke set gevraagd zich te concentreren op de meest opvallende verandering, waarna er een nieuwe set volgt waarmee de emoties moeten afnemen.