Acceptance and Commitment therapy ACT

Wat houdt ACT-therapie in?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van psychotherapie die is gebaseerd op de principes van mindfulness en gedragsverandering. Het richt zich op het vergroten van jouw flexibiliteit door acceptatie en het vergroten van het bewustzijn van onze innerlijke ervaringen. Daarbij richt het zich op het nemen van actie in overeenstemming met de door jou uitgekozen waarden en doelen.

Wat maakt ACT-therapie zo effectief?

ACT-therapie helpt je om op een nieuwe manier om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens, zonder erin vast te lopen of ze te vermijden. Door middel van oefeningen en gesprekken leer je om met meer compassie naar jezelf te kijken en bewust keuzes te maken die je leven verbeteren. ACT richt zich niet alleen op het verminderen van symptomen, maar ook op het opbouwen van een betekenisvol leven, ondanks de aanwezigheid van pijn of tegenslagen.

Wanneer pas je ACT toe?

ACT kan effectief zijn bij een breed scala aan psychische problemen en klachten, waaronder

1. Angststoornissen,
2. Depressie
3. Chronische pijn
4. Verslavingen
5. Traumagerelateerde stoornissen
6. Stressgerelateerde problemen,
7. Problemen met zelfbeeld
8. Zelfacceptatie

Het kan ook worden toegepast om persoonlijke relaties te verbeteren, emotionele veerkracht te vergroten en jouw algemeen welzijn te bevorderen. Of je nu worstelt met angstige gedachten, vastzit in een negatieve spiraal van zelfkritiek, of moeite hebt om richting te geven aan je leven. ACT biedt praktische tools en strategieën om verandering te bewerkstelligen en een betekenisvol leven te leiden.

Voordelen van ACT

1. Vergroot psychologische flexibiliteit: Door te leren hoe je kunt omgaan met lastige gedachten en gevoelens zonder erdoor overweldigd te worden, vergroot ACT onze veerkracht en flexibiliteit in het omgaan met uitdagende situaties.
2. Focus op persoonlijke waarden: ACT helpt ons te identificeren wat echt belangrijk voor ons is in het leven en moedigt ons aan om acties te ondernemen die in lijn zijn met deze diepere waarden en doelen.
3. Bevordert mindfulness: ACT integreert mindfulness-principes om ons te helpen bewuster en vollediger in het moment te leven, wat kan leiden tot een groter gevoel van rust en welzijn.
4. Effectieve coping-strategieën: Door acceptatie en toewijding aan verandering te combineren, biedt ACT concrete en praktische tools om beter om te gaan met stress, emoties en problemen in het dagelijks leven.

Psychische hulp met ACT-therapie bij GOB Praktijken?

Bij GOB Praktijken werken onze ervaren psychologen en therapeuten samen met jou om jouw unieke situatie te begrijpen en een behandelplan op maat te maken. De sessies vinden plaats in een veilige en rustige omgeving. Of je nu last hebt van langdurige psychische klachten of op zoek bent naar begeleiding bij het omgaan met levensuitdagingen, ACT-therapie kan je helpen om meer grip te krijgen op je leven en meer rust en voldoening te ervaren.

Kosten & Vergoeding voor ACT-therapie in Leiden, Valkenburg en Katwijk

ACT-therapie bij GOB Praktijken in Leiden, Katwijk en Valkenburg wordt erkend door verschillende zorgverzekeraars, wat betekent dat de therapie in veel gevallen vergoed wordt. Of je nu op zoek bent naar hulp bij specifieke problemen en klachten of algemene ondersteuning om je leven op een gezondere manier in te richten, ACT-therapie kan een cruciale stap zijn op weg naar herstel en welzijn. Meer informatie over de kosten van behandelingen en vergoedingsmogelijkheden vindt je hier op onze website. Meldt je aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en neem de eerste stap naar een leven met minder angst.